Hvernig á að léttast á mánuði heima, árangursríkar leiðir og ráðleggingar, hversu mikið þú getur léttast á mánuði, reglur um rétta næringu án mataræði, áætlaður matseðill í viku.
Í greininni munum við fjalla um afbrigði japanska mataræðisins, kosti þeirra og galla, grundvallarreglur um mataræði, leyfðar og bannaðar matvæli, uppskriftir af matarréttum.